ملخص دورة في ادارة الصف كيف تبعد التفكير السلبي
كيف.تبعد.التفكير.السلبي؟
1⃣ التقرب.من.الله
التقرب من الله سبحانه وتعالى ، من خلال الصلوات والصوم ، حيث تعتبر هذه الخطوة هي أحد أهم الخطوات على الإطلاق ، إذ تساهم في التفكير الإيجابي ، كما تعزز ثقة الفرد بنفسه.
2⃣ التخلص من السلبية والتحلي بالإيجابية.
¤ التخلص من الأفكار السلبية.
¤ تحديد الأفكار المبدعة التي تقوم بالتغيير ، وذلك من خلال كتابتها على ورق والسعي وراءها للوصول إليها ، حيث يساعد الإبداع بدوره على إخراج العواطف ، كما يُخلص من الملل والاكتئاب.
3⃣ #ممارسة_الرياضة
¤ ممارسة التمارين الرياضية النفسية ولعل أهمها التأمل.
¤ ممارسة رياضة المشي ، حيث يعتبر المشي هو أحد الرياضات التي تقوم بتفريغ الأفكار السلبية الموجودة في العقل.
4⃣ #تغيير_الروتين
¤ الذهاب إلى نزهة أو رحلة في نهاية الأسبوع ، حيث إن تعب وضغط العمل يولد الطاقة والتفكير السلبي ، لذلك يُفضل تغيير النفسية من خلال الذهاب إلى رحلة.
¤ كتابة الإنجازات على ورقة ، تحسن هذه الطريقة التفكير الإيجابي ، كما يُفضل كتابة الأمور الجيدة التي تم القيام بها.
¤ الاشتراك في الندوات والدورات المختلفة ، حيث تزيد بدورها التفكير الإيجابي وتقوي العقل.
طرق.أخرى.لإبعاد.التفكير.السلبي
1⃣ الابتعاد عن الغضب قدر الإمكان ، بالإضافة إلى الابتعاد عن المشاعر السلبية.
2⃣ تغيير لغة الجسد : حيث تعتبر لغة الجسد هي أكثر اللغات المستخدمة بين الأفراد ، لذلك يُفضل استخدامها بشكلٍ جيد مثل : الجلوس بطريقة مستقيمة ، والابتسامة في وجه الآخرين.
3⃣ التحدث عن المشاعر والأحاسيس مع شخصٍ مقرب ، يفضل بعض الأشخاص كتمان المشاعر وإخفاءها عن الآخرين ، لكن تعتبر هذه العادة من العادات السيئة لأنها تؤثر على الصحة بشكلٍ سلبي ، لذلك يُفضل التحدث عنها مع شخصٍ موثوق ومقرب ، للتخلص منها وحلها بشكلٍ جذري ونهائي.
4⃣ عدم التفكير بالماضي ، بل جعله درساً للمضي نحو الأمام.
5⃣ الابتعاد عن الأشخاص المحبطين والسلبيين ، والتقرب من الأشخاص الإيجابيين.