اقتبس من Mohammed barakat في 21 أغسطس، 2020, 7:43 م

7.أشياء.تجنب.فعلها.بعد.الأكل

1⃣ #تناول_الفواكه

هي من العادات الخاطئة التي يقوم بها العديد من الأشخاص بعد تناول الطعام ، حيث يتمّ تناول الفواكه كنوعٍ من التحلية ، إلا أنّ ذلك قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي كالنفخة ، وألم المعدة ، لذلك يفضّل تناولها بعد ساعةٍ على الأقلّ من تناول الطعام.

2⃣ #شرب_الشاي

هذه العادة منتشرة بشكلٍ كبير في البلاد العربية ، حيث يشار إلى أنّ أوراق الشاي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض التي تؤثر على البروتينات المتناولة خلال اليوم ، إذ إنّها تصبح جافّة وصعبة في الهضم ، هذا بالإضافة إلى أنّ الشاي يعمل على تكسير جزيئات الحديد في الجسم ، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية.

3⃣ إرخاء.الحزام.الخاص.بالسروال

يرخي البعض أحزمتهم بسبب الشعور بامتلاء البطن بعد الغداء ، إلا أن هذه الحركة من شأنها أن تسبب التواءً في الأمعاء ، وبالتالي حدوث صعوبةٍ في الهضم.

4⃣ #السباحة_والاستحمام

تؤدي هذه الأنشطة إلى زيادة تدفّق الدم في الأطراف العلوية والسفلية ، وبالتالي ضعفه في منطقة البطن ، ممّا يؤدّي إلى عسر الهضم.

5⃣ #المشي_والحركة

هناك فهمٌ خاطئ لموضوع المشي بعد الأكل ، فهناك من يعتقد أنّه يساعد على الهضم ، إلا أنّ هذا غير صحيح ، فقد تبيّن أنّ المشي بعد تناول الطعام مباشرة قد يؤدّي إلى حدوث عسرٍ في الهضم.

6⃣ #النوم

هي من العادات الأكثر خطراً على الصحة ، إذ إنّ تناول الطعام ، والنوم مباشرة سيؤدّي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ، وبالتالي ظهور الكرش ، كما أنّه قد يؤدّي إلى الإصابة بالعدوى والالتهابات المعوية.

7⃣ #التدخين

يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسرطان ، والأمراض الخطيرة ، فقد تبيّن أنّ تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل عشر سجائر ، كما أنّه يكسر العناصر الغذائية فلا يستفيد منها الجسم ، وبالتالي فإنّه ينصح بالاسترخاء بعد الأكل ، والإقلاع عن التدخين تماما.